Yoga được chứng minh là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện sự dẻo dai cũng như sức mạnh ở phụ nữ. Đối với phụ nữ đang mang thai, yoga giúp họ cải thiện được các nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển dạ như lưng, bụng và hông chậu. Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập yoga khi mang thai trong thời gian giữa và cuối thai kỳ giúp giảm đau khi chuyển dạ đồng thời trải qua giai đoạn chuyển dạ ngắn hơn đáng kể so với những phụ nữ không tập. Nghiên cứu của một nhóm tác giả ở Ấn Độ cho thấy yoga giúp giảm tỉ lệ sinh non, trẻ chậm phát triển trong tử cung và giảm tỉ lệ tăng huyết áp thai kỳ so với nhóm phụ nữ đi bộ 30 phút trên hai lần mỗi ngày. Tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào về vai trò của yoga với kết quả thai và sinh ở Iran nên Fereshteh Jahdi và cộng sự đã thực hiện nghiên cứu này nhằm đánh giá tác động của chương trình yoga trước sinh (Prenatal yoga) lên sự đau đớn của thai phụ khi chuyển dạ và phương thức sinh.

Nghiên cứu RCT thực hiện từ tháng 3/2013 đến tháng 6/2014 trên 60 phụ nữ Iran mang thai có độ tuổi từ 18 đến 35 tuổi. Cơn đau lúc chuyển dạ và mức độ khó chịu của người tham gia sẽ được so sánh trên 2 nhóm có và không có tập yoga, thời gian tập của người tham gia là 60 phút/ 3 buổi/ 1 tuần bắt đầu từ tuần thứ 26 đến tuần 37 thai kỳ.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những thai phụ ở nhóm chứng có cường độ đau khi chuyển dạ cao hơn so với nhóm nghiên cứu ở thời điểm cổ tử cung 3-4 cm (p= 0,01). Những thai phụ trong nhóm nghiên cứu hoàn thành hết khoá học có tần suất cần khởi phát chuyển dạ ít hơn (p= 0,008). Bên cạnh đó, tỉ lệ mổ lấy thai ở nhóm tập yoga thấp hơn đáng kể (13,3% so với 50%; p= 0,002) và họ trải qua thời gian chuyển dạ ngắn hơn so với nhóm chứng.

Nghiên cứu này chỉ ra rằng, tập yoga vào những tháng giữa và cuối thai kỳ giúp giảm mức độ đau khi chuyển dạ đồng thời rút ngắn thời gian từ khi chuyển dạ đến khi sinh, bên cạnh đó còn giúp giảm nguy cơ mổ lấy thai cho thai phụ.

Nguồn: Yoga during pregnancy: The effects on labor pain and delivery outcomes (A randomized controlled trial). Complementary Therapies in Clinical Practice. 10.1016/j.ctcp.2016.12.002

Từ khóa: Yoga trong thai kỳ: Tác động trên cơn đau khi chuyển dạ và kết cục sinh