Luyện tập cơ sàn chậu hiện được sử dụng rộng rãi như một liệu pháp điều trị tiểu không tự chủ, nhưng đâu là bằng chứng ủng hộ và những lợi ích của liệu pháp này là gì? Một nghiên cứu tổng quan hệ thống mới được công bố nhằm giải đáp những vấn đề này.

Các chuyên gia thuộc khoa sản phụ tại bệnh viện John Radcliffe ở Oxford, Anh, đã tiến hành một nghiên cứu tổng quan và xác định tổng cộng 107 nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng nổi bật được công bố trong khoảng năm 1990 đến 2010. Những nghiên cứu này đã mô tả hiệu quả của tập cơ sàn chậu ở những phụ nữ bị tiểu không tự chủ do gắng sức, do tiểu gấp hoặc kết hợp cả hai.

Chức năng của cơ sàn chậu là “nâng đỡ cấu trúc vùng chậu, niệu đạo, âm đạo và trực tràng”. Luyện tập cơ sàn chậu là tập tạo ra các cơn co thắt tự ý từ bên trong và hướng lên trên của sàn chậu, với số lần tập co cơ được khuyến cáo trong các nghiên cứu của bài tổng quan dao động từ 8 - 12 lần co trong một đợt, tập mỗi ngày 3 đợt cho đến 200 lần co cơ mỗi ngày.

Các bài tập sàn chậu có tác dụng thông qua cải thiện sức co, sự cân bằng và gián tiếp thông qua sự co cơ bụng (được khởi động cùng lúc với cơ sàn chậu khi tập).

Các kết luận chính được rút ra từ nghiên cứu tổng quan này bao gồm:

Ngoài ra, cũng có bằng chứng ủng hộ việc áp dụng luyện tập cơ sàn chậu như một liệu pháp cho phụ nữ bị tiểu không tự chủ kéo dài sau sanh.

Tuy nhiên, các hiệu quả lâu dài của bài tập sàn chậu lại ít được hiểu rõ, do hầu hết các nghiên cứu được công bố có giới hạn hoặc không được theo dõi đầy đủ. Trong một nghiên cứu trên phụ nữ tiểu không tự chủ do gắng sức, các nhà nghiên cứu nhận thấy khi luyện tập cơ sàn chậu thành công, có 66% khả năng hiệu quả này sẽ kéo dài hơn 10 năm.

Các tác giả đề nghị vẫn cần ít nhất một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có nhóm chứng lớn, để cung cấp thêm thông tin về hiệu quả lâm sàng lâu dài của liệu pháp. Nhìn chung, các bài tập sàn chậu “có hiệu quả và không có tác dụng có hại” đồng thời “có thể cải thiện đáng kể và lâu dài chức năng tiểu tiện”.

Nguồn: Review addresses pelvic floor exercise – Orgyn.com