- Tăng cường bổ sung canxi bằng cách thường xuyên tiêu thụ các loại sản phẩm được chế biến từ sữa, thực phẩm giàu canxi, các loại rau lá xanh và các loại đậu khô.
- Cải thiện mức vitamin D của cơ thể thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng, hoặc tiêu thụ các loại thực phẩm được tăng cường vitamin D.
- Cung cấp protein cho cơ thể bằng cách thường xuyên tiêu thụ các loại thịt nạc, các loại cá dầu, trứng, các loại đậu khô, các loại hạt và bơ đậu phộng.
- Thường xuyên tiêu thụ các loại rau lá xanh, thịt, cá và các loại ngũ cốc được tăng cường chất sắt trong chế độ ăn hàng ngày nhằm bổ sung chất sắt.
- Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm dồi dào axít folic như các loại rau lá xanh, các loại đậu, trái cây, thịt, thực phẩm được tăng cường axít folic hoặc từ nguồn thuốc viên bổ sung.
NGUYỄN NIỆM
(Theo Goodhealth)
New World Saigon Hotel (Số 76 Lê Lai, Phường Bến Nghé, Quận 1, ...
Caravelle Hotel Saigon, chiều thứ bảy 20.4 và chủ nhật 21.4.2024
Khách sạn Caravelle Saigon, Chủ nhật 21.1.2024 (9:00 - 11:15)
Sách dự kiến phát hành đầu tháng 6.2024
Sách ra mắt ngày 9 . 3 . 2024 và gửi đến quý hội viên trước ...
Y học sinh sản số 68 ra mắt ngày 25 . 12 . 2023 và gửi đến quý ...