Thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống có thể giúp các “chiến binh” khỏe mạnh và bơi lội dẻo dai hơn.

Giảm chu vi vòng eo. Các chuyên gia Hà Lan phát hiện những người đàn ông có chu vi vòng eo từ 90 cm trở lên có nồng độ tinh trùng thấp hơn những người không bị béo bụng, đồng thời số lượng tinh trùng và khả năng bơi lội của chúng cũng bị hạn chế so với với những người ít có mỡ bụng.

Các chuyên gia tin rằng trọng lượng quá nhiều, đặc biệt là ở khu vực giữa cơ thể có thể can thiệp đến khả năng phát hành hóc môn giới tính. Hóc môn này là một yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến việc sản xuất và phát triển tinh trùng.

Tăng cường ăn cá. Theo Asiaone, nếu nguồn cung cấp protein cho cơ thể chủ yếu đến từ thịt, tinh trùng có nhiều khả năng bị suy yếu. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện đàn ông ăn thịt chế biến hầu hết có số lượng tinh trùng thấp hơn đáng kể so với những người ăn hải sản.

Cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ không chỉ cung cấp sự khỏe mạnh tối ưu mà còn có thể làm tăng số lượng tinh trùng. Theo đó, đàn ông ăn nhiều cá có nồng độ tinh trùng cao hơn 65% so với những người hiếm khi ăn cá. Lý do axit omega-3 trong cá đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng.

Hạn chế quần lót chật. Các loại quần tam giác ôm sát có thể là thủ phạm ép chết tinh trùng. Một nghiên cứu tại Anh thực hiện vào năm 2012 cho thấy đàn ông mặc quần soóc (loại dùng cho các võ sĩ quyền Anh), thay vì đồ lót bó sát giảm được 24% nguy cơ làm tổn hại đến tinh trùng. Khả năng vận động, bơi lội nhanh nhẹn của tinh trùng là chìa khóa giúp đàn ông dễ có con.

Tinh trùng chậm chạp, thiếu sức sống gặp nhiều khó khăn hơn khi tiếp cận với trứng. Nếu muốn thúc đẩy sự linh hoạt của các “chiến binh”, nên tránh xa các loại quần lót bó sát cơ thể. Hơn nữa, có bằng chứng cho rằng mặc đồ lót chật làm tăng sức nóng ở khu vực nhạy cảm, gây cản trở tinh hoàn sản xuất tinh trùng.  

Tập thể dục ít nhất 15 giờ/tuần. Tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe cho toàn bộ cơ thể mà đặc biệt thúc đẩy sự khỏe khoắn cho các cơ bắp giữa hai chân. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện đàn ông duy trì thói quen tập thể dục với cường độ từ trung bình đến cao và thực hiện ít nhất 15 tiếng đồng hồ trong 1 tuần có nồng độ tinh trùng cao hơn 73% so với những người tập thể dục với cường độ thấp.

Tập thể dục làm tiêu hao trọng lượng dư thừa và điều đó có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe sinh sản. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng các buổi tập thể dục thúc đẩy sự gia tăng các chất chống oxy hóa đi khắp cơ thể. Các chất này giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào tinh trùng. Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra nam giới xem truyền hình hơn 20 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trùng thấp đến 44% so với những người ít xem tivi.

Vứt bỏ đồ nhựa. Sử dụng thức ăn đựng trong hộp nhựa có thể gây hại cho tinh trùng. Bisphenol-A (BPA), một loại hóa chất được sử dụng trong việc chế tạo hộp nhựa có thể đi vào thức ăn khi bị nung nóng, và sau đó nó sẽ len lỏi vào cơ thể. Bisphenol-A (BPA) được chứng minh là một trong những thủ phạm nguy hiểm có khả năng giết chết tinh trùng.

Theo một nghiên cứu ở Đan Mạch, đàn ông có nồng độ cao nhất của BPA trong nước tiểu, tỷ lệ tinh trùng có xu hướng giảm sút đáng kể so với đàn ông có mức BPA thấp. Các nhà nghiên cứu tin rằng BPA có thể gây ảnh hưởng đến các hoạt động trong tinh hoàn, làm cản trở sự phát triển bình thường của tinh trùng.

http://www.thanhnien.com.vn/pages/20141116/5-dieu-can-lam-de-tang-suc-ben-cho-tinh-trung.aspx
 

2. 25% trẻ sơ sinh tử vong do đẻ non, nhẹ cân

 Theo báo cáo của Bộ Y tế, tỉ lệ trẻ đẻ non/nhẹ cân chiếm gần 20% trong mô hình bệnh tật của trẻ sơ sinh và chiếm tới 25% trong số các nguyên nhân gây tử vong ở trẻ sơ sinh.

Trên thế giới, ước tính cứ 10 trẻ sinh ra thì có hơn 1 trẻ sinh non, tức là mỗi năm có khoảng 15 triệu trẻ sinh non. Tuy nhiên, trong số này có tới hơn 1 triệu trẻ tử vong, nhiều trẻ sống được nhưng gặp phải những vấn đề về phát triển trí tuệ, thị giác và thể chất.

Còn tại Việt Nam, mỗi năm có đến 150.000 trẻ sinh non nhẹ cân chào đời và tỉ lệ tử vong ở nhóm trẻ này chiếm tới 25% tử vong sơ sinh, là 1 trong 42 nước có tỉ lệ tử vong sinh non cao nhất thế giới.

Riêng tại bệnh viện Phụ sản Trung Ương, do là tuyến đầu của cả nước nên có tới hơn 4.000 ca sinh non tại bệnh viện. ThS.BS Trần Diệu Linh, Phó Giám đốc Trung tâm Chăm sóc và điều trị sơ sinh (Bệnh viện Phụ sản Trung ương), cho biết, Khoa Chăm sóc sơ sinh trung bình mỗi ngày luôn chăm sóc, điều trị cho 150-180 trẻ sinh non với thời gian điều trị từ 5 - 60 ngày do mang các bệnh lý ở đường tiêu hóa (nhiễm trùng đường ruột), bệnh ở mắt ( bongvõng mạc), bệnh ở phổi (viêm phổi)…

Đặc biệt, tỉ lệ trẻ sinh non được chăm sóc tại viện đã tăng dần đều trong 3 năm trở lại đây: từ 15% lên 18% trong 3 năm 2011-2013.

Nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng sinh non là do mẹ quá trẻ, dinh dưỡng kém, lao động vất vả, bệnh lý tử cung, tiền sử sinh non, đa ối, đa thai, thai dị dạng… hay đơn giản là tình trạng viêm nhiễm của người mẹ (viêm phổi, viêm họng, thậm chí sâu răng).

ThS.BS Trần Diệu Linh chia sẻ, Trung tâm đã từng tiếp nhận thai phụ 12 tuổi, chuyển dạ khi thai mới 32 tuần tuổi và sinh con nặng 1,8kg.

Lý giải về tình trạng gia tăng các trường hợp sinh non, ThS Diệu Linh cho biết: “Nguyên nhân là bởi dân trí ngày càng cao, người dân biết nhiều thông tin hơn nên tìm tới những nơi họ tin tưởng (bệnh viện phụ sản Trung ương - PV) và đặc biệt là tâm lý không bỏ phôi nào khi thụ tinh ống nghiệm thành công của những gia đình quá khó khăn đường con cái. Trên thực tế, ThS. Diệu Linh và các đồng nghiệp đang phải “trực chiến” 1 trường hợp chuẩn bị sinh tư tại bệnh viện.

Tuy nhiên, điều may mắn là tỉ lệ điều trị thành công các trường hợp sinh non đang ngày càng tăng lên. Theo TS. Vũ Bá Quyết, Giám đốc bệnh viện Phụ sản TƯ, hiện đã có thể cứu trẻ sơ sinh 22 tuần tuổi và bệnh viện đã từng nuôi sống thành công trẻ nặng có 500g.

Và sự thành công này là nhờ thiết bị kỹ thuật hiện đại và ngoài việc chú trọng thở máy, các thuốc đắt tiền tiêm thẳng vào phổi thì nay các chuyên gia cũng quan tâm đến dinh dưỡng của trẻ nhiều hơn.

Cuối cùng, để tránh nguy cơ sinh non, BS Diệu Linh khuyên thai phụ nên khám định kỳ, chú trọng chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

http://dantri.com.vn/suc-khoe/25-tre-so-sinh-tu-vong-do-de-non-nhe-can-996153.htm